co daje

[...] ciąg 50-65-65 kg 3 serie po 10 powtórzeń -nie wiem jak to sie nazywa ale chyba wiosło na ławcę ze kladę reke przed głowę i nogę ugięta na ławkę i ręką z hantlą przy ciele daje za siebie to 7.5 kg 3 serie po 10 powtórzeń Barki : -sztangę do brody z 25kg 3 serie po 10 powtórzeń -hantle przed siebie z 5kg 3 serie 10 powtórzeń -hantle na [...]

[...] ciąg 50-65-65 kg 3 serie po 10 powtórzeń -nie wiem jak to sie nazywa ale chyba wiosło na ławcę ze kladę reke przed głowę i nogę ugięta na ławkę i ręką z hantlą przy ciele daje za siebie to 7.5 kg 3 serie po 10 powtórzeń Barki : -sztangę do brody z 25kg 3 serie po 10 powtórzeń -hantle przed siebie z 5kg 3 serie 10 powtórzeń -hantle na bok [...]

Mr. J ale to chvja w zasadzie ci daje bo ci co maja na miejscu i tak biora od tych z netu i kolo sie zamyka, jak jestes w dobrej komitywie z dilem a on sam nie jest baranem z dupy to nie ma znaczenia czy to ktos z netu czy sasiad z bloku i zawsze kupisz to co chcesz a nie to co on chce ci wcisnac, czym lepszy dil tym lepszy towar, ci na samej [...]

[...] dobre techniczne uderzenie okrężne na tłów, z pełnym wkręceniem bioder, jednak potem muszę już "oszukiwać" i robię takie kopnięcie jakie opisywałeś przed chwilą powyżej. Technika nie jest tu raczej problemem. Statyczne rozciągnięcie niewiele mi daje... Niedługo będę miał worek w domu, co może okazać się być kluczową rzeczą. MuayFan

[...] ale pięknie boli). teraz pytanka: blokers: 1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? 2. jak długo stoisz w pozycji? 3. "Gdy juz nie daje rady - odpuszczam", "Trzeba sie rozciagac az do momenty, gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej." - czyli to chyba jednak jest pozycja graniczna, co [...]

_blokers: No i w sumie co ci to da? Poza oczywiście rozwalonymi kolanami.Stanie w rozkroku bez podpórki nie daje Ci praktycznie nic i jest to jedno z najbardziej beznadziejnych ćwiczeń, jakie znam. fido: Opisywałem to pare(dziesiąt) stron wcześniej. Też gdzieś niedawno o tym pisałem, to jak poszukam, to ci wkleje, bo teraz mi sie nie chce pisać [...]

Twój artykuł z pewnością pomoże wielu na Forum zrozumieć dlaczego mimo ciężkiego treningu nie mogą osiągnąć celu,pozwoli też ustrzec się przed poważnymi następstwami rozciągania "na siłę"(co niestety nie omineło mojego kolegi).Dla lepszej wizualizacji zamieszczam schemat budowy stawu biodrowego. Naprawdę profesjonalne opracowanie [...]

[...] sorqa że to znowu ja,ale wreszci esą specjaliści od szpagatu!!!!!!!!!!!!dzięki że wreszcie ktoś taki jest!Otóz mam pytanko czy glukoza bardzo regeneruje po rozciąganiu?Bo biorę ją po każdym rozciaganiu czyli codziennie...CZytałem że daje,a co wy o tym myśłicie? Trzeba być wytrwałym i silnym!O to droga to sukcesu!Odnajdź właściwą drogę !!!

Dzieki chlopaki .Jak sie daje komus soga??I co to dokladnie jest??

[...] np:poniedzialek, sroda, to w srode mam tak, ze zaczynam z baaaardzo wysokiego pulapu i zazwyczaj nie schodze tak nisko jak w poniedzialek. Natomiast rozciaganie codziennie daje lepszy efekt. Ale pytam, bo byc moze na dluzsza mete nie jet to dobry sposob. 2.radzisz rozciagac sie po treningu. Ok. Tylko, ze ja nie wyobrazam sobie treningu z [...]

Coś się rąbało z tą fotą więc daje w tej odpowiedzi ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] rozgrzewa Po prostu jak nie jesteś przygotowany na rozciąganie, to wszystko sie spina i dlatego boli Poczytaj ten topic, to zrozumiesz, że rozciaganie dynamiczne niewiele daje jeśli trwa za długo i nie powinniśmy tego robić po statycznym Aha, osobiście uważam, ze dwa dni odstępu między treningami nie są konieczne, ze starczy jeden, ale sam [...]

[...] o to ćwiczenie z rozpychaniem nug rękoma, to owszem jest one dobre ale nie wspomniałem go dlatego bowiem w wystarczający sposub ćwiczenie opisane wyżej je zastępuje ( i daje szybciej dobre efekty). Chodzi mi przedewszystkim o to gdy ćwiczysz samemu bez partnera, no bo z partnerem to już inna historia wiadomo że wtenczas to drugie ćwiczenie [...]

Znowu wyłączyło mi powiadomienie... Rozciąganie na krzesłach bez podpórki daje taki sam efekt jak rozciaganie na stojąco bez podpórki, to, ze mamy krzesła nic nie znaczy, o! Następnie witam i życzę powodzenia Ceiwark Co do mierzenia to nie powiem wam, bo się normalnie w to nie bawię Wzdłużny ostatnio zrobiłem wczoraj bez rozgrzewki, coby się [...]

[...] rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo średnio rociągnięty (codziennie gram w piłke nożną, nie wiem czy to coś daje) nie chodze na żadne treningi sztuk walki czy tez fitness. ps. prosiłbym o porady w zakresie domowym z góry dziękuje (:-

[...] tak od czerwca nie mowie ze było łatwo bo zaczynałem od zera , początek był najgorszy ale trzeba sie wkoncu za nogi zabrać :) Siłowni nie mam a szkoda ale jakos rade sobie daje kiedys miałem worek bokserski w piwnicy na haku ale od wysokich kopniec sie rozleciał , mysle ze własnie to bardzo duzo pomaga !!! polecam nie machanie w powietrze ale [...]

hmmm a ja sie rozciagam co 2-3 dni bo czesciej nie daje rady na poczatku rozgrzewka pszysiady wyskoski wymachy nogami po 20 na kazda prosto i z boku lekki szpagat na siedzaco glowa do kolana itd... (kazdy wie ocb) noi pot kaich 15 minutach czesc WLASCIWA czy zakladam noge koledze na bark on wstaje i podnosi tak wysoko jak da rade ja trzymam ile [...]

Odświerzam temat aby nie zakładać nowego, po mojej obserwacji zauważyłem że sam magnes z wit b6 daje rade jeśli chodzi o skurcze, mięśnie itp. jeśli chodzi o ból stawów, tu chyba nie ma różnicy czy biore wapno czy suplementy, animal flex'a nie brałem ale pierdziele organizm sam się zregeneruje, przyzwyczaji i tyle szkoda kasy, nie ma co [...]

[...] B-31 W-4,5 T 10 T -dalem 10, 5 dodalem do posilku o 15 jak napisales.CO do sera -moze byc chudy wiem ze jest bardziej przerobiony ale nie chce sie zatluscic a i tak daje oliwe B~180 2.4/kg mc W 367 4.9/mc T 67-0.9 mc tluszcze liczone przy chudym twarogu tak bedzie lepiej? Zmieniony przez - Fanao w dniu 2010-10-28 11:39:14 Zmieniony [...]

[...] pasów którzy większość swych walk wygrywali właśnie przez poddania. Boksersko rozpracował jak chciał byłego zawodowego boksera - Marcusa Davisa. Wygrał TUF 5. Zawsze daje dobre walki, szczena betonowa. Więc powiedz mi gdzie tu jest przereklamowanie? O Nicku nawet nic nie muszę pisać, bo chyba rekord i ostatnie 10 walk mówią same za [...]